සැප නින්දකට Tips
සුවදායි නින්දක් යනු රාත්‍රී නින්දට ගිය පසු පහසුවෙන් ඉක්මණින් නින්දට යාම, කඩින් කඩ අවදි නොවීම, උදෑසන නිසි වෙලාවට අවදි වීම හා අවදි වූ පසු ශරීරයට…
read-more
COVID19 – a message from the USA
You can reduce your risk of infection if you follow the below instructions.
read-more
Microgreens…හැඩට වැඩට නිරෝගීව ඉන්න
දෙපියල්ලෙන් පසු යන්තමින් පළමු සැබෑ පත්‍ර යුගලය මතුවන පැලෑටි Microgreens ලෙස හඳුන්වනවා. අද වනවිට බොහෝ ඉහල මට්ටමේ හෝටල් සහ අවන්හල්වල මිලෙන් ඉහල ආහාර සැකසුම්(සුප්, සලාද…
read-more
“නාස්ති” කර ගන්න එපා !!! – ශුක්‍රාණු කාන්තා ඔබට ලබා දෙන වාසි
ගැබ් ගැනීමෙන් ඔබ්බෙහි මේ ශුක්‍රාණුවල අපූරු සැකැස්ම, අන්තර්ගතය නිසා කාන්තාවකට ලැබිය හැකි ප්‍රතිලාභ රැසක් ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද?
read-more
කමු ද…කෙසෙල් ගෙඩියක් ???
කෙසෙල්…නොදන්නා…නුපුරුදු…කාපු නැති පළතුරක් නම් නොවේ. අපට බහුලවම ආහාරයට ගැනෙන වගේම සුලබව දකින්න ලැබෙන කෙසෙල් genus Musa යන උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වනු ලබනවා.
read-more
නිරෝගීව ඉන්න Tips 7 ක්(Video)
මේ tips 07 අනුගමනය කළොත් ඔයාලටත් නිරෝගීව, සතුටින් ඉන්න පුළුවන් වේවි.
read-more
The Science of Weight Management
At its core, weight management is a basic math equation: calories in – calories out = weight gained or lost. To lose weight and maintain…
read-more
අලි ගැට පේර(Avacado) ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි
මධ්‍යම ඇමෙරිකානු ප්‍රදේශ නිජබිම කරගත්ත Persea americana නමින් හඳුන්වන අලිගැට පේර ඝර්ම කලාපීය, සදාහරිත ශාක ගොන්නට අයත්. විශාල බීජයක් සහිත බෙරි වර්ගයක් විදියට මේ අලි…
read-more
විෂ නසන්නට හොඳ පානයක්
විස හරණ කරන්න උදව් වෙන පහසුවෙන්ම නිවසේදීම සාදා ගන්න පුළුවන් පානයක් ගැන අද අපි කියන්න යන්නේ. ඒ බීට්රූට්, ජම්බෝල සහ දෙහි එකතුවෙන් සාදා ගන්න විෂ…
read-more
දවසම ෆිට් එකේ ඉන්න උදේම බොන්න ප්‍රෝටීන් ෂේක් එකක්
අපි මේ කියන ප්‍රෝටීන් පානය ලේසියෙන්ම ගෙදරදීම හදා ගන්න පුළුවන්. උදෑසනට මේ වගේ එකක් හදලා බිව්වොත් වරුවක්ම ෆිට් එකේ හොඳට වැඩ පල කරගන්න පුළුවන්.
read-more
